検査結果良好、でも運動不足😪
今日はママの病院・・・
昨年まで血液検査の数値がよかったのに、
ちょっと油断してケーキやクッキー、お菓子を毎日食べた結果、
総コレステロールの数値がぐーんと上がり、先生から注意が・・・
これ以上、上がるようだったら薬を飲んだ方がいいと言われ、早10か月。
3ヶ月ごとの血液検査で、やっと正常値になった。
ここ2ヶ月は母の葬儀があったことで、体重も減ったが、
間食をやめ(でも何か食べたい)、食事の量も少し減らした。
今までおかずを作り過ぎていたし、おなか一杯食べていたので、反省。
そして今日、腹部のCTを撮ったら、内臓脂肪も皮下脂肪も、
たっぷりついていて、少し減らした方がいいとのこと
栄養相談では食事メニューはOKだった(カロリーも塩分も・・・)
ただかぼちゃやいも類・小豆はごはんと同じなので、
手のひら位食べたら、ごはんは食べないようにとの指導があり、
口寂しい時、ゆであずき(砂糖の入っていない)を、
食べようと思っていたのに、ちょっとがっかり・・・
今日の通院は天気がよかったので、自転車で行った。
行きはちょっと上り坂なので、時間がかかったが、帰りはスイスイ。
でも半日かかりの病院は疲れて、ちょっとお昼寝。
昼食を3時に食べたので、夕食は食べられず・・・
普段、外出していないで、運動不足を感じ、今夜は早く寝ることにした
【2020/10/07 20:55 】
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